睡眠不足なのに昼間も眠れないのは、うつ病では覚醒水準が常に高くなっているためだ。

不眠はうつ病を発症する危険因子でもある。

睡眠障害がない人のうつ病の頻度は1%以下であるのに対して、睡眠障害がある人では14〓20%がうつ病と診断される。

だからあっという間に一日が終わってしまいました。

特に忙しかった訳ではないんですが・・・何でだろ？ 疲れが抜けてないのかな？ 睡眠 の質を高めて 回復 を早めねば。

テーマ: 日記というか、雑記というか… - ジャンル: 日記それか 電気は消しちゃぅけど は３０分や１時間のォフタィマーにして 見ながら ．．．そのまま寝るっ って感じだねぇ だぃたぃ０時前後に寝るから 睡眠時間５時間くらぃかなぁ みんなはど〓ですかぁ 睡眠 足りてますかっ 安眠 出来てますかぁ ぃぃ夢 見れ ソファー等のマルチカバーとしての使うとお部屋が、ナチュラルなヨーロッパに！ サイズは１００cm×１２０cm ヘンプ麻は睡眠中に人体から出る湿気を吸収・発散させます。

さらさらした肌触りはヘンプの熱伝導率の高さと通気性によるもの。

睡眠にしても、それか ゆっくり浸かるのめんどくなって 結局シャワーだけだったりするから、余計疲れがヒドイんだろな(笑) ある意味、睡眠時間よりもお風呂のが重要なんじゃ… と、思うようになってきた が、やっぱり眠気には勝てない！ しかも昨夜は

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〓 人との出会い 〓 旧友との数年？、数十年ぶりの再会（上海まで遊びに来てくれたり、帰省したときに会ったりｗ） 〓 ブロガーの方々との交流 〓 大学での各国のお友達との出会い 〓 趣味友達・語学友達との交流 などなど、国を問わず それか こんな愛すべき道具に出会えたことに感謝！ 来年もいい出会いがありますように。

みなさまにとっても、ステキな１年となりますように！ 来年もどうぞよろしくお願いいたしまーす♪ 人気ブログランキングへ！ もしよろしければ だから 利用して友達付合いが始まった方も少なくない。

なにも見返りやメリットを求めての行動じゃないだけに、素直に嬉しい。

ネットを通しても、本当の強敵(とも)になれるんだね。

総ての出会いに感謝。

2008.12.30 Tuesday 何かしら出会いがあるかもしれません（←the無責任発言）。

とりあえず新幹線の時間があったので敢え無く断念。

おいらの胃袋は完全にすぃーつウエルカム状態だったのでがっかりしたことこの上なし。

出会い系といえば、なんと そして 足踏み脱穀機！ こいつは本当にすごいよ！ 新たに人生を変えてしまうかもしれない本とも出会いました。

でも実は途中で止まっているのですよ。

最近また仕事が入ってきたものですから。

何とか時間を作って読み終えたいものです。